Tippek a tökéletes lábfürdő elkészítéséhez

A lábfürdő olyan kényeztetés, amire mindenkinek szüksége van.

Be kell vallani, sokan gondoljuk úgy, hogy a lábfürdő előnyei nemcsak az őszi időszakban, hanem egész évben érvényesülnek. De való igaz, hogy az ősz különösen kedvező időszak a lábfürdőkhöz, mert ilyenkor a test és a lélek kényeztetése még nagyobb fontossággal bír. Hogyan lehet tökéletes a lábfürdő? Nos, mint minden jótékony szokás, ez is megérdemli a figyelmet és némi trükköt.

Először is, válasszunk ki egy kényelmes helyet, lehetőleg egy jó puha szőnyeggel, egy kényelmes ülőhellyel. A lábfürdőhöz szükségünk lesz egy lavór vízre, amely elég nagy ahhoz, hogy a lábaink beleférjenek és a hőmérséklete is megfelelő. Ez azt jelenti, hogy se forró, se hideg ne legyen! Ideális esetben 36-38 °C között mozogjon! A vízbe tehetünk fürdősót vagy csepegtethetünk bele illóolajat is. A levendula megnyugtat, a borsmenta pedig felfrissít, így a lábfürdő nemcsak a lábainkat kényezteti, hanem a lelkünket is! Egy marék só is csodákra képes; a parajdi só csodásan puhává varázsolja a bőrt.

Igyekezzünk relaxálni a lábfürdőzés alatt legalább 15-20 percig. Használja ki ezt az időt a belső béke megteremtésére! Koncentráljon a légzésére, végezzen légzőgyakorlatokat, hogy még inkább ellazuljon! De keresztrejtvényt is fejthetünk, olvasgathatunk, hallgathatunk zenét vagy szundikálhatunk is egyet. Használhatjuk a lábfürdőt úgyis, mint egy lehetőséget a kreativitás kifejezésére. Rajzolhatunk, írhatunk naplót, vagy akár színezhetünk is. A lényeg, hogy lazítsunk és hagyjuk, hogy a víz csodás hatása érvényesüljön! Már csak azért is, mert ősszel a lábfürdő nemcsak a lábakat kényezteti, hanem a vérkeringést is serkenti, ami különösen fontos, mivel a hideg idő beköszöntével a lábaink hajlamosak hidegebbek lenni és elgémberedni. Ezen kívül a lábfürdő segít a stressz levezetésében, csökkenti a fáradtság érzését és felkészít minket a hűvösebb napokra. Alvás előtt a lábfejek felmelegítése elősegítheti a relaxációt, ami segíthet elaludni. A meleg lábfejek javítják a vérkeringést, ami hozzájárul a pihentető alváshoz. A lábaink megérdemlik!